Как сохранить эмоциональное здоровье в любых обстоятельствах. Альберт Эллис

Как часто вы подвергаетесь тревоге, думая, что все идет из рук плохо? Критикуете себя жестокими словами, стремитесь к безупречности и впадаете в прокрастинацию? "Если вы расстроены, вы склонны к саморазрушению", - утверждает Альберт Эллис, автор книги "Как сохранить эмоциональное здоровье в любых обстоятельствах".

Психотерапевт с мировым именем и автор более 75 книг по психотерапии предлагает практические методы работы с разрушительными эмоциями. Здесь вы найдете упражнения по борьбе со стыдом, чувством вины, модели конструктивного отношения к жизненным задачам и анкете самопомощи.

Альберт Эллис — американский психолог и когнитивный терапевт, автор рационально-эмоциональной поведенческой терапии (англ. «rational emotive behavior therapy»), подхода в психотерапии, который рассматривает негативные эмоции и дисфункциональные поведенческие реакции как таковые, которые появляются не вследствие собственного опыта, а не в результате собственного опыта. когнитивных установок – иррациональных верований (англ. «irrational beliefs»). Также был известен как сексолог и один из идеологов сексуальной революции.