Мой ежедневник эмоций. Я чувствую… Что?

Что я переживаю прямо сейчас? Какое настроение у меня было вчера? Чувствую ли я себя сегодня счастливым? Как эмоции отзываются в моих мыслях и моем теле? С этих вопросов начинается познание и понимание себя. Ведь наше Я – это не только характер, способности, разум, повадки. Это еще и целый спектр эмоциональных переживаний!

Где найти ответы? Внутри себя! Наблюдайте за течением своих переживаний, течением мыслей и остротой ощущений. Фиксируйте значительные события и эмоциональный отклик на них. Измеряйте настроение, коллекционируя моменты счастья и записывая ценный эмоциональный опыт.

Дневник эмоций для этого подходит лучше всего. Он превратит самонаблюдение в подлинное эстетическое, интеллектуальное и эмоциональное удовольствие. Поможет научиться лучше понимать эмоции и чувства, перепады настроения и источники счастья.

Подойдет детям примерно от 10 лет. Страницы дневника – это несложные эмоциональные «головоломки», решение которых предполагает достаточно свободы и спонтанного творчества. Хочешь – пиши, хочешь – рисуй!

Старшим подросткам дневник приоткроет двери в сложный мир переживаний, поможет не запутаться в чувствах и проявить свою индивидуальность. А взрослым поможет отвлечься от повседневной суеты, погрузиться в осознанные переживания и зафиксировать важные моменты своей жизни.