Рабочая тетрадь по навыкам диалектической поведенческой терапии. Мэтью Маккей, Джеффри К. Вуд.

Книга «Рабочая тетрадь по навыкам диалектической поведенческой терапии. Практические упражнения по ДПТ для обучения осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и стрессоустойчивости авторов Мэттью МакКей, Джеффри Вуд и Джеффри Брантли — это практическое руководство с реальными упражнениями, направленное на развитие навыков диалектической поведенческой терапии. Эта тетрадь создана для тех, кто стремится не только понимать свои эмоции, но и эффективно управлять ими, строить здоровые отношения и находить ресурсное равновесие в стрессовых ситуациях.

В книге собраны проверенные психотерапевтические техники для:

осознанности – внимательного восприятия собственных мыслей и ощущений;

межличностной эффективности – умение взаимодействовать честно и результативно;

регуляции эмоций – смягчение сильных негативных реакций;

стрессоустойчивости – способности выдерживать трудности без срывов.

Каждое упражнение сопровождается четкими инструкциями, примерами и местом для собственных записей, что делает это руководство эффективным как для самостоятельной работы с психологом, так и для терапии в группах или индивидуальных сессиях.

Это не просто книга – это ваш практический инструмент изменений, помогающий закрепить теорию в действенных навыках повседневной жизни.

«Рабочая тетрадь по навыкам диалектической поведенческой терапии. Практические упражнения по ДПТ для обучения осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и стрессоустойчивости»

Об авторах:

Мэттью Маккей, Джеффри Вуд и Джеффри Брантли — признанные специалисты в области когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии. Они сочетают многолетнюю клиническую практику с глубоким пониманием психологических механизмов эмоциональной регуляции и навыков межличностного взаимодействия, создавая практические и доступные пособия, помогающие людям изменять жизнь к лучшему.