Тревога и фобия. Рабочая тетрадь. Эдмунд Борн

Полностью переработано и обновлено, пособие «Тревога и фобия. Рабочая тетрадь» по авторству Эдмунда Дж. Борна, основанная на фактических данных, содержит самые эффективные методы анализа и лечения тревоги, последние клинические исследования и полный арсенал навыков, которые помогут унять страхи и взять тревожные мысли под контроль.

Вы также получите новую информацию о профилактике рецидивов после успешного лечения; лекарств, производных каннабиса, кетамина; питание; новых исследований в области экспозиционной терапии и многое другое. Если вы ищете комплексный ресурс, который поможет справиться с тревогой, это новое издание рабочей тетради даст вам все необходимое, чтобы начать жить более свободно, чем вы могли себе представить.

В этой рабочей тетради вы найдете:

Техника релаксации и дыхания.

Навыки предотвращения панических атак и преодоления их.

Проверены стратегии преодоления негативного внутреннего диалога и ошибочных убеждений.

Новые исследования об экспозиционной терапии фобий.

Необходимы изменения в питании и образе жизни.

Эдмунд Дж. Борн — доктор философии, уже более двух десятилетий специализирующийся на лечении тревоги, фобий и других расстройств, связанных со стрессом. Его книгами по самопомощи, переведенными на многие языки, воспользовались более миллиона человек.