Ум управляет настроением. Как улучшить свое самочувствие, изменив образ мышления. Деннис Гринбергер, Кристин А. Подески

Работа по авторству Денниса Гринбергера и Кристин А. Падески «Ум управляет настроением. Как улучшить свое самочувствие, изменив образ мышления» — это результат более 40 лет передовых исследований. Авторы опираются на последние достижения и инновации в области психотерапии.

В книге представлены проверенные в клинических условиях стратегии, позволяющие научиться управлять своим сознанием и эмоциями. Ведь без этого навыка можно с легкостью свести на нет качество жизни. Авторы показывают, как мысли влияют на наши чувства, и учат, как избавиться от болезненных и тревожных состояний.

Научно доказано, что один из самых действенных способов улучшить эмоциональное состояние — изменить отношение к ситуациям, которые вызывают сильный эмоциональный отклик. Благодаря этой книге более миллиона читателей удалось облегчить страдания, вызванные депрессией и другими психологическими расстройствами, и даже избавиться от них.

Деннис Гринбергер – клинический психолог, основатель и директор Центра тревоги и депрессии в Ньюпорт-Бич, шт. Калифорния, бывший президент и член-основатель Академии когнитивно-поведенческой терапии. Практикует КПТ более 30 лет.

Кристин А. Падески - клиническая психологиня, соучредитель Центра когнитивной терапии в Гантингтон-Бич, шт. Калифорния, соразработчик КПТ, основанной на сильных сторонах, всемирно известная лекторка. Получила награду Аарона Т. Бека за значительный и долгосрочный вклад в развитие когнитивной терапии от Академии когнитивно-поведенческой терапии, награду за выдающийся вклад в психологию от Калифорнийской психологической ассоциации, а также награду Британской ассоциации поведенческой и когнитивной психотерапии.