Метафорические карты "Хочу на ручки". Олли Скордина

Основа метафорических карт «Хочу на ручки» по авторству Олли Скординой состоит из практики «Исцеления детства»:

1. Ребенок и взрослый. Закройте глаза, представьте себя маленькой. Как вы были? Как вы выглядели? Какие у вас были прическа, одежда, игрушки?

Теперь ощутите себя снова взрослым, сохраняя этот образ внутри и удерживая на нем часть внимания. Где вы находитесь? Как вас зовут? Сколько вам лет? Чем вы занимаетесь?

Удерживайте вниманием два образа — себя маленько(го) и взросло(го).

2. Встреча с внутренним ребёнком. Представьте, что сейчас вы сами – отец для той маленькой, которую увидели в своем воображении. Погрузитесь в нее. Представьте вашу встречу. Обнимите ее, возьмите на ручки, спросите: "Что бы ты хотела сегодня услышать от меня?"

3. Карта-подсказка. Выньте карту, почувствуйте сердцем изображение и слово, написанное на ней. На основе увиденного придумайте фразу для вашего внутреннего ребенка. Теперь пролистайте карту и прочтите фразу на обороте.

4. Диалог с внутренним ребёнком. Оставаясь взрослым и чувствуя своего внутреннего ребенка, скажите ему в своем воображении прямо в глаза те слова, которые были предложены на карте, и/или те, которые вам подсказывает ваше подсознание. Будет хорошо, если в течение дня вы попросите человека, которому доверяете, сказать вам эти слова.

Почувствуйте внутренний отклик и реакцию вашего внутреннего ребенка на сказанное. Что изменилось у вас в теле? Как изменилось ваше настроение? Наблюдайте за собой и своим состоянием в течение дня.

Олли Скордина — писательница, художница, арт-терапевт, а также автор книг, метафорических карт, игр для родителей и детей. Является психологиней-консультантом, нарративной практикиней, блогершей, креативной преподавательницей английского и т.д. Признана Мамой в 2020 году по версии «EVA».