Метафорические карты «Танец жизни». Ирина Матийков

Метафорические ассоциативные карты Танец Жизни является уникальным инструментом исследования жизненно важных тем через метафору танца. Метафора «жизнь как танец» означает восприятие процесса жизни, налаживание и поддержание комфортных отношений как творческого танца.

Танец Понимания, Танец Уверенности, Танец Силы, Танец Свободы, Танец Мудрости, Танец Любви... Танец является прекрасной моделью для исследования себя и взаимоотношений. Бревно «Танец Жизни» позволяет экспериментировать, менять сценарий эмоционального реагирования, поведения человека, переносить терапевтический опыт в жизненное пространство. Она ресурсна, несет в себе эмоциональный заряд для положительных изменений, восстановление эмоциональных состояний, пробуждение внутренних ресурсов и прочее.

Карты этого бревна и рекомендации-подсказки помогают обсудить разные темы и найти ответы на важные вопросы, например:

Налаживание отношений. Как вы налаживаете контакт с другим человеком, то есть входите в его танец?

Исследование стратегий взаимодействия с другими людьми, поиск новых. Танец вы танцуете с другими людьми.

Принятие уникальности других. Признаете ли вы танец других, даете им возможность танцевать? Что вы делаете, когда их танец вам не нравится или нравится?

Психологические пределы. Как быть в контакте с другими и сохранить свой танец?

Выражение чувств. Умеете открыто обсуждать эмоциональные проблемы, выражать свои чувства?

Обратная связь в отношениях. Умеете слушать и понимать друг друга, говорить о своих потребностях, желаниях, ожиданиях?

Лидерство в отношениях. Вам нравится больше вести за собой или следовать за кем-нибудь?

Желания (потребности) и страхи: «я хочу – я боюсь». Каков ваш двигательный репертуар, когда вы наполнены желаниями (извлечение, жесты, мимика, походка и др.). Как тело реагирует, когда вы боитесь, живете с тревогой?

Шаги навстречу. Как вы решаете сложные ситуации в отношениях?

Равновесие и поддержка в отношениях. Как вы чувствуете равновесие в танце/жизни?

Доверие и ответственность. Насколько вы доверяете себе/другим?

Интимные отношения, сексуальность. Как вы готовы к обсуждению с партнером интимных вопросов?

Встречи и расставание. Как красиво завершить танец?

Искусство наслаждаться. Умеете ли вы наслаждаться отношениями/жизнью?

Восстановление «жизни в себе». Источники энергии вы используете для отдыха, самовосстановления, подзарядки?

В инструкции к колоде, изданной отдельной книгой, описано 18 техник, также приведена психологическая характеристика танцев, расширяет возможности использования бревна, позволяет разрабатывать новые техники или адаптировать существующие.

Карточки с посланиями-вопросами активизируют разговор на конкретные темы, побуждают к размышлению, переосмыслению и инсайтам, облегчают поиск выхода из ситуации и являются ориентиром в работе над собой.

Ирина Матийков — психологиня, кандидат психологических наук, разработчик современного психологического инструментария, ведущая трансформационных игр, руководитель тренингового центра «Львовский учебно-научный центр профессионального образования».