Метафорические карты "Земля моей души". Ирина Саченко

Бревно метафорических карт Ирины Саченко «Земля моей души» была создана во время войны в Украине в 2022 году как второй тираж бревна «Клаптики моего сердца» и предназначена служить специалистам, которые помогают людям справиться с военной травмой и травматическими событиями как в военное время, так и во время адаптации.

Также можно использовать бревно для анализа своего жизненного пути или переосмысления травматического опыта после работы с психотерапевтом на этапе реинтеграции. Однако крайне не рекомендуется использовать бревно самостоятельно в период острого обитания горя или шоковой травмы. В такие периоды необходимо обратиться за помощью к травмофоккульированному психотерапевту.

В колоде вы найдете карты, касающиеся возможной травматизации в разные периоды жизни человека:

Травма связана с военными событиями в Украине.

Травма родов.

Травма ранней привязанности (брошенность, одиночество).

Медицинские травмы.

Булинг, крик обиды и прочее.

Нарушение личных границ.

Травма измены.

Травма утраты близкого человека или домашнего животного.

Несчастные случаи и крушение.

Травма свидетеля.

Насилие.

Созависимость.

Военная травма.

Адаптация в вынужденной эмиграции.

Эти и многие другие темы, вопросы и состояния можно раскрыть с помощью бревна «Земля Моей Души». Бревно представляет то, как из пережитого опыта можно создать новые смыслы, используя собственную ресурсную спонтанность и творческое приспособление для получения целостности своей идентичности.

Техники для работы с травмой:

Техника №1:

Предложите клиенту:

Напишите на бумаге 10 пунктов, которые, на ваш взгляд, травмировали вас в жизни больше всего.

Оцените каждый из пунктов степени степени и интенсивности душевной боли от 1 до 10.

Подберите соответствующие изображения с карт и расположите их в порядке интенсивности. Расскажите психологу о случаях, которые вы оценили от 1 до 5 баллов.

Выберите слова, значения которых, по вашему мнению, могли помочь вам преодолеть неприятные события (или придумайте собственные слова).

Найдите в бревне изображения, которые могли бы представить ваше состояние после преодоления травмы, и закройте ими каждое травмирующее событие.

Расскажите, что вы можете сделать иначе теперь, делая упор на полученный опыт.

В общем: как вы будете чувствовать себя, если сделанная работа будет интегрирована в ваш жизненный опыт?

Техника №2:

Выберите пять карточек:

события-травму, с которым вы успешно справились;

препятствие на пути к преодолению события-травмы;

кто-то, что мешало вам справиться с событием;

кто-то, что помогло вам справиться с событием;

решение проблемы.

Если есть что-нибудь, что вы бы изменили в истории после того, как поделились ею, расскажите об этом.

Техника №3:

Техника самотерапии «10 тем»

Начните дневник:

Пропишите 10 тем в жизни, с которыми вы хотели бы разобраться. Выберите из травматической части бревна по одной карте-ассоциации на каждую тему. Зафиксируйте в заметках или сделайте в своем дневнике закладки из выбранных карт.

В течение следующих 30 дней вы будете работать по каждой из десяти тем в течение трех дней подряд. Утром, желательно после пробуждения, рассмотрите карту, прочтите свою тему вслух, поставьте таймер на 20 минут и в течение этого времени выпишите свой поток мыслей в дневнике, проживая написанное. Следите за своим дыханием, за напряжением руки, за эмоциями и тем, на какие слова вы реагируете злейшее. Подчеркивайте такие слова, параллельно записывайте, что происходит с вами сейчас, если слезы уходят – не сдерживайте себя, дышите. По таймеру допишите до точки, вытащите из бревна карту, которая поможет вам продвинуться дальше, и закройте сегодня дневник. Так же и следующие два дня по той же теме.

Затем переходите к другой теме и затем так же проработаны другие. Выделите один день на итоги первого тридцатидневного круга. Перечислите все, что вы написали в дневнике за эти 30 дней. Какие выводы можете сделать? Что поменялось, а что еще хотелось бы поменять? Какими ресурсами удалось пользоваться? Как вам дается, дышалось и жилось эти 30 дней? Затем снова вернитесь к первой теме, посмотрите на карту и почувствуйте: ваше отношение к этой теме до сих пор такое же, вам хочется заменить эту карту другой?

Если да, то выберите из всего бревна ту карту, которая изображает на данный момент ваши ощущения к теме, и снова работаете за ней.

Обработайте таким образом второй круг своих тем в течение следующих 30 дней. В итоге сделайте выводы и ознакомьте эту работу со своим терапевтом, если есть такая возможность.

Далее можно выписать 10 новых тем и работать по тому же сценарию.

В комплект входит:

109 изображений;

60 карточек-глаголов;

инструкция;

коробочка.