Психологический инструментарий с метафорическими картами "Управляю собой". Ирина Матийков

Этот психологический инструментарий с метафорическими карточками «Управляю собой» от Ирины Матийкив значительно облегчит работу специалисту, расширит возможности индивидуального консультирования и улучшит качество психологической услуги. Большинство техник можно предлагать клиентам во время консультирования или в качестве домашних заданий.

Техники и упражнения этого бревна позволяют:

исследовать и лучше понять себя;

научиться управлять своим поведением, эмоциями, мыслями;

налаживать коммуникацию и строить комфортные отношения.

Три категории техники (эмоциональные, коммуникативные, телесные) отличаются по цвету, что удобно в использовании бревна. Они охватывают разные сферы жизни человека: физическую, эмоциональную, ментальную, духовную и коммуникативную и позволяют их улучшать.

Карты этого бревна и рекомендации-подсказки помогают затронуть разные темы и найти ответы на важные вопросы, например:

Как общаться с агрессивно настроенным собеседником?

Как нейтрализовать отрицательные эмоции собеседника?

Как сказать себе "Стоп" и остановиться?

Как захотеть делать то, что должен делать?

Как избавиться от самоедства и начать ценить себя?

Как говорить о своих эмоциях и чувствах, сообщать о своих желаниях и потребностях?

Как тактично отказать другому человеку «без последствий»?

Как направить энергию отрицательных эмоций в конструктив?

Как отпускать неприятные ситуации?

Как себя мотивировать, поощрять?

Также карты могут быть полезны при проведении интерактивных занятий и тренинга. Слушатели могут выполнять разные задания по карточкам, демонстрировать техники, делиться своими впечатлениями прямо на тренинге. А некоторые телесные практики можно проводить как разминки, подвижные упражнения, энерджайзеры во время тренинга.

На основе предложенных техник можно конструировать собственные тренинги (коммуникативные, эмоциональный интеллект, самопознание и др.), придумывать новые упражнения и т.д.

В комплект входит:

90 карт с психологическими техниками, среди которых:

30 коммуникативных приёмов и техник;

30 телесных практик;

30 техник управления эмоциями.

Ирина Матийков — психологиня, кандидат психологических наук, разработчик современного психологического инструментария, ведущая трансформационных игр, руководитель тренингового центра «Львовский учебно-научный центр профессионального образования».