Нет плохих частей. Как восстановить целостность и вылечиться от травм Ричард Шварц

Откройте для себя новый способ понять свой многогранный ум и исцелить многие части, которые делают вас тем, кем вы являетесь — в книге Ричарда Шварца «Нет плохих частей. Как восстановить целостность и вылечиться от травм?

Есть только одно ты? Нас научили верить, что мы имеем единую идентичность, и испытывать страх или стыд, когда мы не можем контролировать внутренние голоса, не отвечающие идеалу того, кем, по нашему мнению, мы должны быть. Однако исследования доктора Ричарда Шварца бросают вызов этой теории «монорозума». "Каждый из нас рождается со многими подумами или частями", - говорит доктор Шварц. «Эти части не являются мнимыми или символическими. Они являются людьми, которые существуют как внутренняя семья внутри нас, и ключ к здоровью и счастью состоит в том, чтобы уважать, понимать и любить каждую часть».

Модель внутренних семейных систем (IFS) доктора Шварца десятилетиями трансформировала психологию. Вы узнаете, почему IFS настолько эффективна в таких областях, как восстановление после травмы, лечение зависимости и лечение депрессии, и как это новое понимание сознания может радикально изменить нашу жизнь.

В ней узнаете:

революция IFS – как почитание и общение с нашими частями изменяет наш подход к психическому здоровью;

опровержение культурных, научных и духовных предположений, укрепляющих устаревшую модель моноразума;

эго, внутренний критик, саботажник — превращает этих частей, часто подвергающихся клевете, могущественных союзников;

бремя – почему наши части искажаются и застревают в детских травмах и культурных убеждениях;

как IFS демонстрирует человеческую доброту, показывая, что плохих частей нет;

Я – откройте свою мудрую, сострадательную сущность добра, которая является источником исцеления и гармонии;

упражнения для отображения ваших частей, доступа к Я, работы со сложным защитником, определение триггеров каждой части.

IFS – это модель, которая меняет парадигму, поскольку она дает нам мощный подход к исцелению самих себя, нашей культуры и планеты. Как учит доктор Шварц: «Наши части иногда могут быть разрушительными или вредными, но как только они освобождены от нагрузки, они возвращаются к своей основной доброте. Когда мы научимся любить все свои части, мы сможем научиться любить всех людей — и это будет способствовать исцелению мира».

Ричард Шварц — американский системный семейный терапевт, ученый, автор и создатель направления терапии внутренних семейных систем (IFS). Свою фундаментальную работу по IFS он разработал в 1980-х годах после того, как заметил, что его клиенты состоят из множества различных «частей» их «Я». В 2000 году Шварц основал Центр самолидерства (с 2019 года организация называется IFS Institute).