Эмоциональные триггеры: как понять, что вас огорчает, слит или пугает, и обратит реакцию в ресурс. Дэвид Ричо

Книга «Эмоциональные триггеры: как понять, что вас огорчает, слит или пугает, и обратит реакцию в ресурс» по авторству Дэвида Ричо посвящена эмоциональным триггерам и работе с ними.

У каждого из нас есть болезненные темы. Стоит кому-то задеть одну из них, и мы не просто теряем самообладание – мы взрываемся. Перестаем себя контролировать, реагируем словами и делами, о которых потом сожалеем и ругаем себя за слабость. Нас захлестывают страх, гнев или уныние.

У механизма, провоцирующего такие реакции, есть метафора — триггер (в буквальном переводе с английского «спусковой крючок»). Триггерная реакция указывает на нерешенную проблему. Но мы можем обратить на нее внимание и найти выход.

Пока «револьвер», то есть катализатор нашей реакции, находится в руках другого человека, вы будете несвободны. С этой книгой вы поймете, что вас провоцирует и почему. Так вы вернете себе контроль, сможете сами выбирать, как и на что реагировать, научитесь восстанавливать душевное равновесие.

Дэвид Ричо – доктор наук, психотерапевт, семейный психолог, автор семинаров, живет в Санта-Барбаре и Сан-Франциско (Калифорния). В работе объединяет юнгианство, буддизм и мистицизм. Для личного развития и хорошего эмоционального состояния считает особенно важным практиковать осознанность и любящую доброту. Автор многочисленных книг.