Терапия принятия и ответственности для депрессии и стыда. Как справиться с мыслями о неполноценности и улучшить самочувствие. Мэтью Маккей, Майкл Джейсон Гринберг, Патрик Феннинг

Чувствуете себя неполноценным? Вы застенчивы или боитесь отказа? Подобные чувства часто берут начало в негативном детском опыте. Если вы выросли в среде, где вас постоянно критиковали, возможно, считаете, что не заслуживаете любви, или чувствуете глубокий стыд из-за своих мнимых недостатков. Это мешает строить отношения, находить счастье и добиваться успеха. Как же освободиться от этих саморазрушительных убеждений?

Используя методы терапии принятия и ответственности (ACT), авторы книги «Терапия принятия и ответственности для депрессии и стыда. Как преодолеть мысли о неполноценности и улучшить самочувствие» Мэтью Маккей, Майкл Джейсон Гринберг и Патрик Феннинг помогут идентифицировать и преодолеть чувство неполноценности и снова наполнить жизнь энергией и смыслом. Вы поймете собственные ценности, найдете лучшие стратегии преодоления трудностей и научитесь относиться к себе с добротой и любовью. Если вы готовы исцелиться и подарить себе заботу и соболезнования, которых заслуживаете, — книга поможет сделать это.

Основные темы книги:

Схемы дефективности и АСТ.

Инструменты диагностики состояния.

Техники преодоления проблем.

Методы профилактики рецидивов.

Рабочие листы и опросники.

Гибридный протокол лечения депрессии.

Мэтью Маккей – профессор Института Райт в Беркли, шт. Калифорния и клинический психолог, специализирующийся на когнитивно-поведенческой терапии тревоги и депрессии.

Майкл Джейсон Гринберг — доктор психологических наук, клинический психолог, работал заместителем руководителя отдела психического здоровья в Военно-морском госпитале Твентинайн-Палмс в Южной Калифорнии, где привлекал военнослужащих срочной службы к научно обоснованным методам лечения тревоги, депрессии и посттравматического.

Патрик Феннинг – профессиональный писатель в сфере психического здоровья. Автор и соавтор двенадцати книг по самопомощи.