Преодолеваем созависимость: как прекратить контролировать других и начать заботиться о себе. Мелоди Битти

Книга от Мелоди Битти «Преодолеваем созависимость: как прекратить контролировать других и начать заботиться о себе» посвящена проблематике созависимости и самовосстановлению после ее преодоления, что будет полезно каждому из нас.

Созависимость является «тихим врагом» личности — она разрушает человека так же как химические аддикции, но все еще не видима для массы. Созависимый человек часто оказывается со своей проблемой один на один, и книги самопомощи становятся действенным оружием в борьбе. Автор рассказывает о первых тревожных колокольчиках созависимости, ее симптомах и способах выхода из этого болезненного состояния и токсических отношений.

По мнению Мелоди Битти, поводом для беспокойства и начала активных действий по преодолению созависимости являются:

Навязчивая потребность в контроле поведения других ради своей безопасности и уверенности.

Хронически пониженный эмоциональный фон.

Чрезмерный перфекционизм.

Низкая самооценка и склонность к неоправданной самокритике, в зависимости от постороннего одобрения.

Чувство ответственности за эмоциональное состояние и благополучие других людей.

Склонность к нездоровому самопожертвованию.

Трудности с установлением и поддержанием здоровых эмоциональных и физических границ

Тревожность, психология жертвы, вина и страх покинутости.

Несмотря на распространенный стереотип, что созависимость – болезнь отношений в паре, она часто возникает и в других социальных взаимодействиях: между родителями и детьми, с друзьями и даже с коллегами.

Книга ценна не только человечным и доступным изложением проблемы созависимости в отношениях. Она также написана по собственному опыту автора, пережившей химическую и психическую зависимости, потерю близких людей, насилие и развод.

Шаг за шагом, автор выводит читателей из лабиринта созависимости. Она говорит об источниках такого состояния, помогает лучше понять себя и придает двенадцатилетнюю схему по преодолению болезненной привязанности. Мелоди Битти приводит техники самоконтроля, дает ценные советы каждый день и списки вопросов для самопроверки на предмет созависимости.

В книге приведены также примеры поведения созависимых людей, собранные автором за время ее практики как консультант по зависимостям. Кроме собственного опыта автор исследует труды выдающихся психотерапевтов, писателей и ученых, интерпретируя их для широкого круга читателей. Каждый раздел этой нонфикшн-книги завершается вопросами или упражнениями по преодолению обозначенной в нем проблемы. Сочетание теории созависимости и практических упражнений делают книгу уникально-терапевтической для всех, кто попал в сети этого расстройства.

Мелоди Битти — американский автор книг по самопомощи в созависимых отношениях. Родилась в Миннеаполисе, окончила среднюю школу с отличием. Она начала пить в 12 лет, была алкоголиком в 13 лет и наркоманкой в 18. Битти вместе с Джанет Г. Войтиц и Робином Норвудом были популяризаторами науки, помогая переварить и объяснить работу психиатра Тиммена Л. Чермака, автора книги «Диагностика и лечение созависимости».