Созависимость: рабочая тетрадь. Простые упражнения для обретения и поддержания собственной независимости. Кристалл Маццола

Освободитесь от соответствия с помощью проверенных практик и упражнений! Пусть ваша жизнь имеет смысл!

Рабочая тетрадь от Кристалл Маццолы «Созависимость: рабочая тетрадь. Простые упражнения для обретения и поддержания собственной независимости» — это всеобъемлющий сборник научно обоснованных стратегий и задач для желающих вырваться из шаблонов созависимости и вернуться к полноценной жизни. Эта книга научит справляться с депрессией и тревожностью, так часто сопровождающими созависимые отношения. 3 этой рабочей тетрадью путь восстановления станет очевидным.

Откройте для себя эффективность упражнений когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для установления личных целей, изменения паттернов негативного мышления, выявления триггеров, управления конфликтами, собственными эмоциями и снижения уровня стресса. Минуты размышлений в конце каждого раздела помогут вам подвести итоги и усилить мотивацию на пути восстановления.

Книга содержит:

подробные объяснения, помогающие лучше понять созависимость, ее связь с зависимостью, а также эффективность КПТ в работе с этой проблемой;

модульные упражнения, позволяющие заняться важнейшими и неотложными проблемами в любом порядке;

простые в применении стратегии, с которыми будет легче найти время и энергию на исцеление, а также понятные упражнения, не требующие много времени;

наглядные примеры, позволяющие увидеть проявления созависимости в реальной жизни, а также лучше понять, как выглядит взаимосвязанное поведение;

тест для оценки собственного уровня созависимости и контроля прогресса обновления.

Кристалл Маццола - магистерша педагогики, лицензированная терапевтша по вопросам брака и семьи, автор и основательница терапевтической Организации здоровых отношений, помогающая парам и отдельным лицам избавиться от соответствия и психических проблем. Она сама освободилась от созависимости, излечивалась от посттравматического синдрома и депрессии. Частично Кристалл приписывает свое восстановление вере в то, что это возможно и требуются только определенные усилия и практика.