Тревожность. Эдмунд Борн, Лорна Гарано

Краткое руководство доктора философии Эдмунда Борна и Лорны Гарано «Тревожность» обобщает большой опыт в области исследования и лечения хронического беспокойства, фобий и тревожных расстройств.

Как навсегда избавиться от неуверенности и беспокойства? Перед вами быстрые, простые и эффективные способы снять тревогу. Управляйте своими чувствами в любое время, в любом месте. Обратившись к этому краткому руководству, вы научитесь расслаблять свое тело и разум; перестанете ждать самого плохого; регулярно будете заниматься спортом и правильно будете питаться; овладеете инструментами, снижающими тревожность; сможете "выключить" беспокойство и мгновенно справляться с проблемами.

Легкие навыки когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) помогут победить страхи и обрести покой.

Эдмунд Борн – доктор философии. Уже более двух десятилетий специализируется на лечении тревоги, фобий и других связанных со стрессом расстройств. Его книги по самопомощи помогли более миллиона людей и были переведены на многие языки. В настоящее время проживает во Флориде и Калифорнии и консультирует по проблемам, связанным с паническими атаками, фобиями и другими тревожными расстройствами. Более подробную информацию о работе Борна в области тревожных расстройств можно найти по адресу helpforanxiety.com. Все остальное за пределами профессиональной деятельности содержится на journeysofthemind.net.

Лорна Гарано – независимая писательница и публицистка, соавтор книги.