Ум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь. Деннис Гринбергер, Кристин Подески

Настроение скачет? Мысли крутятся и не дают ни на чем сосредоточиться? Проблемы нарастают как снежный шар?

Книга «Ум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь» от Денниса Гринбергера и Кристин А. Падески является бестселлером № 1 по когнитивной психотерапии в мире. В ней описаны методы, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми.

Наблюдая за собой и выполняя упражнения, читатели научатся не только изменять мнения, от которых испытывают эмоциональный дискомфорт, но и отработают навыки решения самых разных проблем.

Деннис Гринбергер – клинический психолог, основатель и руководитель Центра по лечению тревоги и депрессии в Ньюпорт-Бич, штат Калифорния. Бывший президент и член-основатель Академии когнитивной терапии. Занимается исследованиями в области когнитивно-поведенческой терапии более 30 лет.

Кристин А. Падески — клиническая психология, один из основателей Центра когнитивной терапии в Хантингтон-Бич, штат Калифорния. Соавтор пяти книг и лекторка с мировым именем. Получила награду доктора Аарона Т. Бека за значительный вклад в развитие когнитивной психотерапии (врученная Академией когнитивной терапии), а также награду за выдающийся вклад в развитие психологии от Ассоциации психологов Калифорнии.