Выгорание. Стратегия борьбы с истощением на дому и на работе. Эмили Нагоски, Амелия Нагоски

Книга Эмили и Амелии Нагоски «Выгорание. Стратегия борьбы с истощением дома и на работе» научит не выгорать, быстро восстанавливаться и каждый раз находить новые силы и спокойно заниматься делами по своему приоритету, в основном предназначена для женщин.

Рабочие проекты взывают на работе, а дома – зовет куча немытой посуды и детская «домашка». Счета за коммуналку сами себя не оплатят, отчёт сам себя тоже писать не хочет. А у тебя на все обо всем только две руки и те без маникюра, на который тоже не хватает ни времени, ни сил. Потому что ты выгорела.

Как надоели одни и те же советы: занимайтесь спортом, пейте овощные полосы, будьте к себе милосердными, раскрашивайте книги, принимайте пахучие ванны, выражайте благодарность... Тебе говорят: «Ты должен быть похож на женщину с Instagram, с сияющей улыбкой, с сияющей улыбкой, полной энергии». Достаточно этих патриархальных границ. Мы против оторванных от реальности стереотипных советов для счастливой женщины. И пока другие дамы упрямо стремятся «иметь все», мы научим тебя ценить и любить то, что уже есть у каждой из нас, — себя: красивую, улыбающуюся и неповторимую женщину.

Эмоциональное истощение, газлайтинг и синдром человека-донора.

Как преодолеть стресс, который вы не можете контролировать

Почему важно переосмысление успехов и неудач.

Индустрия бикини и ложные каноны женственности.

Эмили Нагоски — эксперт в области полового воспитания с двадцатилетним опытом работы. Эмили занималась исследованиями сексуальности в Индейском университете и изучала психологию в Университете Делавера. Является автором трех электронных книг-пособий по сексуальной жизни, подготовленных для портала GoodInBed.com, и ряда научных и популярных публикаций.

Амелия Нагоски - DMA (доктор музыкальных искусств), дирижер и музыкант.