Дофаминовое поколение. Где предел между болью и удовольствием. Анна Лембке

«Дофаминовое поколение. Где граница между болью и удовольствием» Анны Лембке рассказывает о зависимости от высвобождения дофамина: почему они возникают, какие они бывают, каков механизм их действия и как их избавиться без последствий. Автор, включая свои теоретические знания, используя за основу реальные случаи людей, которые приходили к ней на терапию, обосновывает, почему современным людям так просто стать зависимыми от чего-то. Основная идея, которую пропагандирует книга — это увеличение уровня дофамина вследствие привычки, доставляющей чрезвычайное удовольствие и фактически просто бегство от боли. Поэтому один из ее советов — не бояться этой боли, привыкнуть, изменить свое отношение к ней, вместо того чтобы впадать в водоворот наслаждений. Однако современному человеку это сделать труднее: мы все зависимы, кто от смартфона или видеоигр, кто от секса, кто от наркотиков, а кто — от лекарств, которые должны помогать нам и без которых невозможно адекватное функционирование, или алкоголя, который, как кажется, временно решает все проблемы.

Анна Лембке — американская психиаторша, специалист по опиоидной эпидемии в США, работает в клинике по исследованию зависимости при Стэнфордском университете. В 2020 году снялась в документалке от Netflix - The Social Dilemma об опасности социальных сетей.