Как улучшить отношения с помощью терапии принятия и ответственности. Расс Геррис

Книга Расса Герриса "Осознанная любовь: Как улучшить отношения с помощью терапии принятия и ответственности" - о построении взаимоотношений, углубления и психологической гибкости с точки зрения терапии принятия и ответственности (ACT, Acceptance and Commitment Therapy) - одного из направлений поведенческой психотерапии.

Читая эти страницы, вы поймете, как отказаться от ненужных мифов о любви, как построить настоящие, близкие, теплые долгосрочные отношения и как реагировать на обременительные мысли и ощущения, которые будут неизбежно возникать. Вы научитесь справляться с печалью, неприятием и страхом, руководить гневом, разочарованием и оскорблением, прощать себя и свою вторую половину, восстанавливать доверие, если оно было подорвано. Вы узнаете, как снизить уровень напряжения и стресса, обсуждая свои потребности и разногласия, как превратить боль и обиду, возникшие в результате конфликта, в заботу и сострадание.

Простые пояснения, кейсы и упражнения делают книгу доступной для самостоятельного использования или совместной работы с партнером, помогая снизить напряжение и достичь близости.

Pacс Геррис — психотерапевт и всемирно известный тренер ACT, автор бестселлера и популярного пособия из ACT «The Happiness Trap» («Ловушка счастья»), изданного миллионным тиражом.