Как избавиться от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги. Салли Уинстон, Мартин Сейф

Если вы страдаете от навязчивых и тревожных мыслей или пугающих мыслей, то, наверное, хорошо знаете, как они могут влиять на жизнь. Вы даже можете беспокоиться, что эти мысли могут говорить о вас. Значит ли их появление, что вы плохой человек? Нет! Вы не злой человек, и не сумасшедшие! Многие умные и добрые люди имеют такие мысли.

У вас бывали когда-то пугающие мысли? Навязчивые или тревожные? Например, когда вы погладили котенка и подумали: «Я могу легко сокрушить ему голову». Или вы утешали друга, пережившего провал в личной жизни, и втайне смаковали унизительные детали того, что он об этом рассказал. Ехали с семьей в автомобиле и в подробностях представляли, как теряете управление машиной и выезжаете на встречную полосу? Эти позорные мысли возникают у всех, и у разумных и добропорядочных людей тоже. Хорошая новость: есть отличный способ избавиться от страданий, вызывающих такие мысли.

Перед вами руководство «Как избавиться от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги» по авторству Салли М. Уинстон и Мартина Н. Сейфа, в котором описан подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Эта книга поможет усвоить новый способ обращения с мыслями, когда больше не нужно бояться или стыдиться их. С помощью этой книги и описанных в ней техник читатель постепенно научится укротить этих быков в своей голове.

Салли М. Уинстон — доктор философии, основательница и один из директоров Института проблем тревожного расстройства и стресса шт. Мэриленд в Таусоне. Она высококлассный клинический врач и уже несколько десятилетий ведет популярные семинары для терапевтов.

Мартин Н. Сейф - доктор философии, один из основателей Американской ассоциации специалистов по тревожному расстройству и депрессии (ADAA), с 1977 по 1991 гг. входил в союз директоров. Он ведет частную практику в Нью-Йорке, шт. Нью-Йорк и Гринвичи, шт. Коннектикут.