Когнитивно поведенческая терапия для психического здоровья. Рабочая тетрадь. Научно обоснованы упражнения для превращения негативных мнений и управления своим благополучием. Саймон Рего, Сара Фейдер

«Когнитивно поведенческая терапия для психического здоровья. Рабочая тетрадь. Научно обоснованные упражнения для превращения негативных мыслей и управления своим благополучием» Саймона Рего и Сары Фейдер научит культивировать в себе чувство покоя и уверенности, используя техники когнитивно-поведенческой терапии, демонстрирующие эффективность уже более 50 лет, ведь не все психические проблемы сопровождаются клиническим диагнозом. отменяет их влияние на всеобщее благосостояние человека.

Каждый раздел книги рассматривает каждую из распространенных проблем:

заниженная самооценка;

неустойчивые отношения;

стресс, тревожность и гнев;

чувство вины и стыда;

постоянные навязчивые желания.

В этих разделах также представлены различные упражнения и техники борьбы с ними. Практические упражнения продолжительностью от 10 до 30 минут сопровождаются подробными инструкциями и наглядными примерами и предназначены для повседневного применения. Такой подход к освоению навыков не позволит забыть их даже спустя годы после прочтения этой книги.

Саймон Рего – доктор психологических наук, лицензированный клинический психолог с 25-летним опытом работы с КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) и другими доказательными психологическими методиками. Является заведующим отделением психологии, ведет психологические тренинги и руководит программой тренинга КПТ в медицинском центре Монтефиоре, академическом медицинском центре и университетском госпитале медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна в Бронксе, Нью-Йорк.

Сара Фейдер – соучредительница некоммерческой организации Stigma Fighters, которая помогает людям с психическими расстройствами делиться с миром своими историями. Неоднократно упоминалась в таких изданиях как New York Times, Washington Post, Psychology Today и Good Day New York.