Самосочувствие. Проверенная сила доброты к себе. Кристин Нефф

В книге Кристин Нефф «Самосочувствие. Проверенная сила доброты к себе» читатель погружается в глубокое, одновременно очень практическое исследование того, как внутренняя мягкость и доброжелательность становятся опорой в мире постоянных вызовов. Автор объясняет, почему самокритика истощает, как она усиливает тривор и стресс, и предлагает реальные инструменты, помогающие разорвать круг негативных мыслей.

В книге собраны проверенные практики самосочувствия — от навыков заботы о себе до упражнений по осознанности, способствующих стабильности, доверию к жизни и восстановлению внутреннего ресурса. Кристин Нефф уделяет внимание также универсальному опыту человеческих страданий, помогая читателям увидеть в своих трудностях не слабость, а естественную часть общего человеческого пути.

Это издание станет полезным всем, кто стремится уменьшить тревожность, укрепить психологическую устойчивость, наладить отношения и вернуть себе ощущение тепла и поддержки — сначала от себя самого. Научная база, личные истории, упражнения и искренность подачи делают книгу особенно ценной для психологов, студентов, практиков и каждого, кто хочет избавиться от разрушительной самокритики и научиться жить с большей любовью к себе.

«Самосочувствие» – это приглашение не требовать от себя сверхчеловеческой силы, а позволить себе человечность, мягкость и принятие.

Кристин Нефф — американская профессор психологии, исследовательница самосочувствия мирового уровня и автор многочисленных научных работ, посвященных осознанности и эмоциональному благополучию.