Когнитивно-поведенческая терапия для психического здоровья. Рабочий тетрадь. Научно обоснованные упражнения для преобразования отрицательных мыслей и управления своим благополучием. Саймон А. Рего, Сара Фейдер

«Когнитивно поведенческая терапия для психического здоровья. Рабочий тетрадь. Научно обоснованные упражнения для преобразования негативных мыслей и управления своим благополучием» Саймона А. Рего и Сары Фейдер научит культивировать в себе чувство покоя и уверенности, используя техники когнитивно-поведенческой терапии, демонстрирующие эффективность уже на протяжении более 50 лет, ведь не все психические проблемы с это не отменяет их влияния на всеобщее благосостояние человека.

Каждый раздел книги рассматривает каждую из распространенных проблем:

заниженная самооценка;

неустойчивые отношения;

стресс, тревожность и гнев;

чувство вины и стыда;

постоянные навязчивые желания.

В этих разделах также представлены различные упражнения и техники борьбы с ними. Практические упражнения продолжительностью от 10 до 30 минут сопровождаются подробными инструкциями и наглядными примерами и предназначены для повседневного применения. Такой подход к освоению навыков не позволит забыть их даже спустя годы после прочтения этой книги.

Саймон Рего – доктор психологических наук, лицензированный клинический психолог с 25-летним опытом работы с КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) и другими доказательными психологическими методиками. Является заведующим отделением психологии, ведет психологические тренинги и руководит программой тренинга КПТ в медицинском центре Монтефиоре, академическом медицинском центре и университетском госпитале медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна в Бронксе, Нью-Йорк.

Сара Фейдер – соучредительница некоммерческой организации Stigma Fighters, которая помогает людям с психическими расстройствами делиться с миром своими историями. Неоднократно упоминалась в таких изданиях как New York Times, Washington Post, Psychology Today и Good Day New York.