Не позволяйте эмоциям управлять вашей жизнью. Как диалектическая поведенческая терапия поможет контролировать себя. Скотт Э. Спрадлин

Не позволяйте эмоциям управлять вашей жизнью!

Неконтролируемые вспышки эмоций отравляют вашу жизнь и портят отношения с самыми близкими людьми? Вы не знаете, как справиться с негативными эмоциями и это истощает? Гнев или страх блокируют рациональное мышление и вы допускаете ошибки в поступках и словах? Пора взять собственные эмоции под контроль, и этому может научить эта книга.

Рабочая тетрадь Скотта Спрадлина «Не позволяйте эмоциям управлять вашей жизнью. Как диалектическая поведенческая терапия поможет контролировать себя» представляет собой руководство по овладению собственными эмоциями с помощью диалектической поведенческой терапии (ДПТ).

Он будет полезен каждому, кто хочет уменьшить свою уязвимость к эмоциональным всплескам и избавиться от деструктивных убеждений, мыслей и суждений о себе.

Благодаря книге "Не позволяйте эмоциям управлять вашей жизнью" вы узнаете:

Как проживать уныние, злость и страх.

Как понимать свои чувства |

Как распутать клубок эмоций |

Как усилить положительные эмоции |

Как научиться успокаивать себя?

Как верно выражать свои чувства.

Как разорвать круг депрессии и тревоги

Скотт Э. Спрадлин – магистр, специалист по диалектической поведенческой терапии. Книга написана доступно, понятно и овладеть методикой взятия эмоций под контроль сможет каждый, кто действительно этого пожелает.