Когда я наконец-то высплюсь: Как засыпать и просыпаться с удовольствием. Ольга Маслова, Ника Бельская

«Когда я наконец высплюсь?», — этот вопрос мы задаем себе годами, убеждая самих себя в том, что вот уже скоро (после школы/экзаменов/работы/на старости) наладим этот процесс. Убеждаем себя так, будто в этом есть что-то сложное, а у нас неограниченный запас времени.

Плохие и хорошие новости вместе: времени у нас мало, но, к счастью, в наших биологических ритмах нет никакой магии. Сон и биологические часы, за которыми мы живем, — какие бы сложные в работе механизмы, но все же их можно настроить. Достаточно понять, как все это работает.

Именно эти процессы в книге «Когда я наконец-то высплюсь? Как засыпать и просыпаться с удовольствием» объясняют биологи Ольга Маслова и Ника Бельская.

Ольга Маслова - кандидат биологических наук, основательница научно-популярной инициативы Nobilitet, ведущая передачи "Наука как по маслу" на Общественном радио, соавтор женского календаря Solomia Today, консультирует инновационные, научные и образовательные проекты.

Ника Бельская - консультант по сну и лайфстайлу здорового долголетия, преподаватель йоги и медитации калифорнийской школы. По образованию - генетикиня со специализацией на генетике долгожителей Украины.