Ты злишься на меня? Как избавиться от зависимости от чужого мнения и начать жить собственной жизнью. Мэг Джозеф

«Ты злишься на меня? Как избавиться от зависимости от чужого мнения и начать жить собственной жизнью» Мэг Джозеф — мгновенный бестселлер The New York Times и искренняя, поддерживающая книга об освобождении от необходимости постоянно угождать другим и жить по чужим ожиданиям.

Лицензированная психотерапевтка Мэг Джозефсон объясняет, что стремление всем нравиться – это не черта характера, а распространенный механизм выживания, который формируется еще в детстве. Когда-то он помогал ощущать безопасность, но с годами превращается в ловушку: человек начинает игнорировать свои потребности, боится конфликтов, быстро истощается и теряет контакт с собой.

Книга создана для тех, кто:

живет с постоянным желанием угодить;

склонен к перфекционизму и тревожности;

часто извиняется и чрезмерно объясняет свои решения;

избегает конфликтов любой ценой;

ставит чужие потребности выше собственных.

Из-за реальных историй клиентов и практических упражнений автор учит принимать свои мысли и эмоции, даже если они неприятны, строить здоровые личные границы и видеть конфликты как путь к более глубокой связи, а не угрозу.

В книге «Ты злишься на меня?» Мэг Джозефсон мягко напоминает: изменения возможны без самообвинения, а возвращаться к старым моделям нормально. Эта книга помогает постепенно избрать себя и начать жить своей жизнью.

Мэг Джозеф – лицензированная психотерапевтка, специализирующаяся на работе с тревожностью, эмоциональной регуляцией и созависимыми моделями поведения. Помогает людям выстраивать здоровые отношения и возобновлять контакт с собой.