Бодрые: как помочь детям высыпаться. Рейчел Гиллер, Майкл Гредисар

Ваш ребенок засыпает с большим трудом, боится оставаться один в темной комнате и постоянно просит посидеть или полежать с ним рядом, пока он не заснет? Бесконечно просыпается ночью и приходит в родительскую кровать? Страдает от ночных страхов, недержания или лунатизма? Или просто отказывается спать в своей кровати?

Цель книги «Бодрые: как помочь детям высыпаться» по авторству Рейчел Гиллер и Майкла Гредисара — помочь родителям и детям, научить их преодолевать беспокойство и восстанавливать здоровый сон. Отчасти для этого нужно отрегулировать вечерние ритуалы, что поможет быстро снизить тревожность, а возможно и справиться с долгосрочными трудностями.

Основная ее идея состоит в том, что нет никакого основания впадать в панику или опускать руки, ведь большинство расстройств (длительное засыпание, бессонница, потребность в присутствии отца во время засыпания, сновидения, ночные ужасы, недержание во сне) хорошо изучены, и их можно устранить в домашних условиях общими.

Рейчел Гиллер – клиническая психология отдела психопатологии развития в Университете Бата, Великобритания. В течение многих лет работала в Отделении детского и юношеского сна при Университете Южной Австралии, где специализировалась на лечении расстройств сна у детей. В Великобритании она продолжила помогать семьям с детьми, страдающими тревожными расстройствами.

Майкл Гредисар – клинический психолог, профессор детской психологии в Университете Флиндерса, Австралия. Он также возглавляет Отделение детского и юношеского сна при Университете Южной Австралии, где помог сотням школьников (и родителям) лучше спать по ночам.