Лучше не бывает. Как вернуть себе радость жизни. Норман Фарб, Зиндел Сигал

Содержание книги «Лучше не бывает. Нейробиология ощущений или Как вернуть себе радость жизни» нейробиолога Нормана Краска и клинического психолога Зиндела Сигала объясняет, что мозг имеет две сети: сеть быстрого решения проблем (привычки) и сенсорную сеть, отвечающую за свежие инсайты.

Настраиваясь на новые и повседневные ощущения – от ощущения наших ног на переполненной улице до звука пения в парке – мы можем привлекать сенсорную сеть. Когда мы испытываем стресс или застряли, стоит сделать паузу, чтобы заметить и ощутить динамичный, живой мир вокруг нас и повысить нашу устойчивость, благополучие, здоровье и творчество, где бы мы ни находились в этот момент.

Норман Фарб – доктор философии, доцент психологии в Университете Торонто, Миссиссога, руководит лабораторией регуляторной и аффективной динамики, а также является научным сотрудником Института разума и жизни. Исследует психологию благосостояния. Краска интересует почему некоторые люди становятся стойкими к стрессу, в то время как другие уязвимы к депрессии и тревоге. Он изучает методы онлайн-оценки и тренингов, а также использует нейровизуализацию, чтобы исследовать, как эмоциональные реакции на стресс прогнозируют психическое здоровье на протяжении жизни.

Зиндел Сигал — доктор философии, клинический психолог, исследующий использование медитации осознанности для развития навыков регулирования аффектов у людей, страдающих депрессивными и тревожными расстройствами.