Бревно глаголов МАК «Пространство действий». Ирина Матийков

Психологический инструментарий «Пространство действий» по авторству Ирины Матийков содержит одноименное бревно карт с парами глаголов (80 шт.) и руководство с примерами более 20 упражнений (32 стр.).

Бревно «Пространство действий» – это 80 карточек с парами выражений, отражающих действия. Глаголы позволяют посмотреть на ситуацию иначе, проанализировать разные варианты действий и выбрать лучший для себя.

На карточках изображены символические весы и 7-балльная шкала. Деления на шкале означают: 0 – сохраняю внутреннее равновесие, действую в зависимости от ситуации; 1 – порой склонна к такому поведению, 2 – часто так себя веду, 3 – преимущественно так реагирую. Деления слева и справа от 0 до трех характеризуют степень проявления действий, указанных снизу и сверху соответственно.

Изысканность психологического инструментария «Пространство действий» состоит в том, что он побуждает к переосмыслению своих действий, расширяет репертуар поведения.

Этот психологический инструментарий позволяет:

определить свои сильные стороны («Что я умею делать хорошо») и уязвимые места («Чему еще нужно научиться, чтобы быть более благополучным, счастливым, здоровым человеком?»);

«обнулить» себя, то есть восстановить состояние внутреннего равновесия, комфорта, благополучия;

задействовать левое и правое полушарие мозга (глаголы + картинка), увеличивающее потенциал клиента;

укрепить уверенность, внутренние опоры и ресурсы клиента, акцентируя внимание на действиях, выполняемых им легко;

выявить внутренние препятствия на пути к Цели и сосредоточить внимание на создании желаемого результата;

составить план конкретных действий по результатам работы с карточками.

В руководстве описано более 20 упражнений, есть возможность конструировать другие варианты использования карт, разрабатывать новые техники или адаптировать имеющиеся. Пространство для исследования и творчества неистощимо.

Примеры применения:

Для себя:

Ежедневно извлекайте из бревна «Пространство действий» вслепую случайную карту, осмысливайте ответы на простые вопросы, например:

«Как вытянутая вслепую карточка касается моей жизни?», «В какой степени действия, указанные на карточке, мне присущи?», «В каких ситуациях я так себя веду?», «Над чем я сегодня подумаю?», «На что сегодня мне стоит обратить внимание?», «С чем я поэкспериментирую?», «Что я могу? внедрить в жизнь или изменить?», «Какая подсказка-сообщение для меня в этой карточке», «К каким действиям побуждают высказывания?», «Что мне сделать, чтобы легко и просто добиться желаемого результата?».

Во время тренинга:

Участники работают парами. Один извлекает карточку из бревна вслепую как ответ на вопрос «Что препятствует мне достичь желаемого?». Второй участник пары, вытаскивая вслепую карточку, отвечает на вопрос «Что поможет мне достичь желаемого?». Интересные совпадения можно презентовать остальным участникам тренинга.

Объединить участников в малые группы (МГ). Предложить каждой МГ вытащить вслепую 7-8 карточек с глаголами, несколько мелких предметов (карандаш, резинка, ножницы, маленькие игрушки…). Составить из них историю или сказку, придумать название и рассказать его всем. Юмор поощряется.

Во время индивидуального консультирования:

Предложить клиенту извлечь карточку из бревна «Пространство действий» в ответ на вопрос: «Чему мне научиться, на что обратить внимание, чтобы решить эту задачу или достичь желаемого?».

При проведении психологических игр глаголы используются как дополнительный инструментарий для выявления препятствий и возможностей достижения желаемого.

Ирина Матийков — психологиня, кандидат психологических наук, разработчик современного психологического инструментария, ведущая трансформационных игр, руководитель тренингового центра «Львовский учебно-научный центр профессионального образования».