Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать. Дженни Миллер, Виктория Ламберт

«Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать» от Дженни Миллер и Валерии Ламберт — о ваших и чужих личных границах, как их выстраивать и не нарушать.

Она для тех, кто:

с трудом говорит «нет»;

разрывается между работой, семьей и хобби;

боится не успеть сделать все запланированное, выполнить обещания и добиться успеха в любимом деле;

устал от чувства вины за любимое занятие.

Чтобы справиться с хаосом 21 века, необходимо установить личные границы. Это наши решения, управляющие поведением и взаимодействием с окружающими. И если правильно выстроить их, они оградят от влияния и контроля окружающих, дадут возможность активировать положительные изменения в жизни.

Книга насыщена упражнениями и практическими советами с реальными кейсами из врачебной практики автора и полезна тем, что:

основана на опыте реального психотерапевта;

много упражнений и практических советов;

поможет избавиться от чувства вины за занятие любимым делом;

научит, как определять какие решения вы приняли самостоятельно, а какие — под влиянием окружения.

Дженни Миллер — английская индивидуальная и семейная психотерапевт, автор программы «The Key to Couples Work».

Виктория Ламберт – старшая выпускная редактор издания The Daily Telegraph.