Жизнь из РДУГ. Как работать вместе со своим мозгом (а не против него). Джессика МакКейб

Джессика МакКейб живет с РДУГ, а значит точно знает, как это — отличаться от других. Она уверена: ключ к навигации в мире, не созданном для нейронетипического мозга, состоит не в том, чтобы исправлять его естественные тенденции или бороться с ними, а в том, чтобы понимать их и работать вместе.

Книга Джессики МакКейб «Жизнь с РДУГ. Как работать вместе со своим мозгом (а не против него)» написана для людей с РДУГ и людьми из РДУГ на основе коллективного опыта многочисленных участников сообщества «Жизнь с РДУГ». Таким людям часто бывает трудно читать книги, потому что они склонны отвлекаться (или скучать), забывать только что прочитанное, терять строку или в течение пяти минут смотреть на ту же стену текста, не имея возможности его фактически прочитать.

Именно поэтому автор написала эту книгу таким образом, чтобы она была удобной для людей из РДУГ. У страниц много свободного места, абзацы короткие, ее даже приятно держать в руках. В книге есть немало «быстрых способов» чтения: цитаты, маркеры и полужирные подзаголовки, которые можно просмотреть, чтобы выхватить основные идеи. Разделы написаны таким образом, чтобы их можно было читать либо последовательно, либо переходить сразу к интересующим вас, не пропуская важной информации.

Рассматривайте эту книгу как руководство пользователя из РДУГ, полное наблюдений, исследований, стратегий и обоснований, которое одновременно объясняет и учитывает особенности работы нашего мозга. Вы не найдете здесь окончательных решений для лечения РДУГ, но найдете набор инструментов, выделенных из информации от сообщества, полученных от экспертов, взятых из личного опыта автора и научных исследований.

Вы также найдете детальное объяснение того, почему вам нужны эти стратегии, и сможете выбрать те, которые подходят вашему уникальному образу жизни и мозга. Информация и стратегии, которыми Джессика МакКейб делится в этих разделах, призваны подбодрить людей из РДУГ, просветить и поддержать усилия тех, кто любит кого-то из РДУГ, а также полезны и содержательны для любого человека.

Джессика МакКейб предлагает специальные стратегии для адаптации, которые помогут:

научиться сосредотачиваться и не отвлекаться на раздражители;

планировать и выполнять план;

не тратить время на посторонние дела;

распознавать и регулировать свои эмоции.

Эта книга идеально подойдет для:

любознательных, новаторов, любящих приключения;

начинающих проекты рискует, решает проблемы;

тех, кто делает многовато, и для тех, кто волнуется, что делает недостаточно;

тех, кто делает все по-другому, потому что это единственный способ, который они знают.

Джессика МакКейб – американская актриса, писательница и личность YouTube. Она наиболее известна как ведущая YouTube-канала How to ADHD, а также по ролям в нескольких независимых фильмах и телешоу, включая шоу «Американские мечты» и короткометражный фильм «Приманка».