Управление тревогой: Системный подход к борьбе с беспокойством в работе и в отношениях. Катлин Смит

Книга «Управление тревогой: Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях» по авторству Катлин Смит предлагает читателям эффективные стратегии для преодоления тревожных состояний и восстановления эмоционального равновесия. Автор предлагает пошаговую программу избавления от тревоги на основе поведенческой теории Мюррея Боуэна и исследует четыре тревожных компонента («я», отношения любого уровня, карьеру и окружающий мир).

Издание охватывает следующие вещи:

трудности общения с родителями и партнерами;

прокрастинацию;

зависимость от соцсетей или похвалы и т.д.

Предназначена для широкой аудитории и может быть полезна специалистам в области психологии и психотерапии.

Катлин Смит – профессиональная психотерапевтка, психологиня. Окончила Университет Джорджа Вашингтона и Гарвард, пишет для сайтов Salon, New York Magazine, Lifehacker, Everyday Health, Psycom, Psychology Today, Counseling Today. Специализируется в системной семейной терапии Боуэном и занимается частной практикой. Ведет терапевтический блог, посвященный управлению тревожностью.