Да будет дождь. Психологические практики принять сложность жизни. Даниил Миликовский

Наша боль как дождь, говорит психолог Даниил Миликовский, автор книги «Да будет дождь. Психологические практики для принятия сложности жизни». Мы не можем его ни контролировать, ни избежать, но каждый ливень рано или поздно заканчивается.

Автор объясняет, что влияет на нашу психику и что из этого мы можем контролировать, а что нет; как принять свои эмоции и научиться ими управлять. Книга учит мыслить более гибко и питать полезные мысли даже в самых сложных обстоятельствах, сохранять внутреннюю стойкость и справляться с деструктивными мыслями. Среди историй клиентов психолог вплетает упражнения, которые помогают решать, опираясь на ваши жизненные ценности, и двигаться к плодотворной и наполненной смыслами жизни.

В своей книге Даниил опирается на техники по классической когнитивно-поведенческой терапии, терапии сочувствия и терапии принятия и ответственности.

Даниил Миликовский – практикующий психолог. Специализируется на работе с тревожными и депрессивными расстройствами, низкой самооценкой, работает с расстройствами личности и травмами, связанными с отрицательным опытом в детстве.