Психологический инструментарий "Арифметика эмоций". Ирина Матийков

Психологический инструментарий Ирины Матийков «Арифметика эмоций» применяется для развития эмоционального интеллекта, умений осознанно управлять собой, понимать эмоции других людей, положительно влиять на эмоциональную атмосферу контакта, а также эмпатии, эмоциональной гибкости, креативности.

Это бревно содержит карточки с названиями различных эмоций, чувств и состояний: от печали, страха, гнева, недоверия и усталости до нескрываемого счастья, надежды и спонтанной радости. Помогает лучше понять свой эмоциональный мир и других, узнать что-нибудь новое, интересное и полезное. Условно, для упрощения представления материала под эмоциями понимаем все эмоциональные переживания (эмоции, чувства, эмоциональные состояния).

Бревно предусматривает различные варианты работы с ним: с целым комплектом карт (при проведении психологических игр, консультированием с использованием метафорических карт (МАК) и т.п.), а также с отобранными заранее карточками (при выполнении отдельных упражнений, когда требуется конкретная категория эмоций или меньшее их количество). Карточки с названиями эмоциональных переживаний можно выбирать открыто или вслепую в зависимости от цели упражнения.

Карточки бревна позволяют погрузиться в эмоциональный мир личности и пригодятся:

во время индивидуальных консультаций (хорошо зарекомендовала себя при работе с запросами по управлению эмоциями, словесному их выражению, налаживанию отношений, восстановлению эмоциональных состояний, пробуждению внутренних ресурсов и т.п.);

в процессе групповой работы с детьми и взрослыми. Проведение интерактивных занятий, социально-психологических и бизнес-тренингов (коммуникативный, эмоциональный интеллект, формирование команды, самопознание и др.);

при проведении психологических игр и работе с метафорическими ассоциативными картами (используются как слова к картинкам МАК).

С помощью карт этого бревна можно выполнять различные задачи, позволяющие:

создать эмоциональный портрет человека, разработать эмоциональные состояния;

систематизировать знания об эмоциях, чувствах, эмоциональных состояниях;

исследовать не совсем осознаемые эмоциональные аспекты жизни и психики человека;

трансформировать отрицательные эмоции в положительные;

решать жизненные задачи и конфликтные ситуации на уровне эмоций;

находить пути преодоления стрессов и пост стрессовых состояний;

удовлетворять себя, усиливать собственные внутренние ресурсы;

развивать способности к общению на уровне эмоций и эмоционального самовыражения;

стимулировать и развивать творчество и воображение;

получить удовольствие от работы над собой и прочее.

И хотя для примера в инструкции описано 26 упражнений, на самом деле можно конструировать другие варианты использования карт, разрабатывать новые техники или адаптировать существующие. Пространство для исследования и творчества неистощимо.

Бревно содержит:

130 карточек с названиями эмоций, чувств, состояний;

инструкцию с примерами 26 упражнений (24 стр.).

Характеристики:

размер карт (6,5 х 9 см), изготовленные из качественных материалов;

картонная коробка.

Ирина Матийков — психологиня, кандидат психологических наук, разработчик современного психологического инструментария, ведущая трансформационных игр, руководитель тренингового центра «Львовский учебно-научный центр профессионального образования».