Mindfulness. Головна книга про те, як усвідомленість допомагає поліпшити всі сфери життя. Еллен Лангер

Здатність помічати нове і бути присутнім у моменті позитивно впливає на всі сфери: здоров'я, стосунки, роботу, творчість. У цій книжці психологиня й авторка теорії майндфулнесс Еллен Лангер розповідає, як привнести усвідомленість у своє життя.

Еллен уперше розглянула усвідомленість у всьому різноманітті ще 1990 року. Книжка стала результатом 50+ наукових експериментів і описує, як працюють увага, інтуїція, мислення, самоконтроль, забобони, неусвідомленість і автоматична поведінка.

Автор зрозумілою мовою пояснює, чому усвідомленість допомагає розуміти себе й оточуючих, ухвалювати рішення та реагувати на події більш ефективно. Ще одним важливим аспектом, порушеним у книжці, є інтуїція і здатність слухати свій внутрішній голос.

Це основоположна книга з майндфулнесс, вона перекладена 15 мовами і перевидається понад 30 років. Усе найголовніше, що потрібно знати по темі.

Для кого книга

Для тих, хто хоче керувати своєю увагою, підвищити якість життя та особисту ефективність.

Для тих, хто хоче дізнатися результати наукових досліджень у сфері усвідомленості, взаємозв'язку тіла і свідомості.

Для всіх, хто цікавиться психологією і хоче краще зрозуміти себе.