Самоспівчуття. Перевірена сила доброти до себе. Крістін Нефф

У книзі Крістін Нефф «Самоспівчуття. Перевірена сила доброти до себе» читач занурюється у глибоке, водночас дуже практичне дослідження того, як внутрішня м’якість і доброзичливість стають опорою у світі постійних викликів. Авторка пояснює, чому самокритика виснажує, як вона підсилює тривору та стрес, і пропонує реальні інструменти, що допомагають розірвати коло негативних думок.

У книзі зібрані перевірені практики самоспівчуття — від навичок турботи про себе до вправ з усвідомленості, які сприяють стабільності, довірі до життя та відновленню внутрішнього ресурсу. Крістін Нефф приділяє увагу також універсальному досвіду людських страждань, допомагаючи читачам побачити у власних труднощах не слабкість, а природну частину спільного людського шляху.

Це видання стане корисним для всіх, хто прагне зменшити тривожність, зміцнити психологічну стійкість, налагодити стосунки та повернути собі відчуття тепла й підтримки — спочатку від себе самого. Наукова база, особисті історії, вправи та щирість подачі роблять книгу особливо цінною для психологів, студентів, практиків і кожного, хто хоче позбутися руйнівної самокритики та навчитися жити з більшою любов’ю до себе.

«Самоспівчуття» — це запрошення не вимагати від себе надлюдської сили, а дозволити собі людяність, м’якість і прийняття.

Крістін Нефф — американська професорка психології, дослідниця самоспівчуття світового рівня та авторка численних наукових праць, присвячених усвідомленості та емоційному благополуччю.