Зцілення емоційного болю. Техніки процесно-орієнтованої КПТ для подолання смутку, страху, тривоги й сорому та досягнення спокою й життєстійкості: Робочий зошит. Метью Маккей, Патрік Феннінг, Еріка Пул, Патрісія Е. Зуріта Она

Болісні думки та почуття є невіддільною частиною нашого життя — ми всі переживаємо їх у певні моменти. Але якщо емоції стали настільки надмірними, що завдають шкоду стосункам, заважають щастю та добробуту або перешкоджають досягненню цілей, потрібна допомога. Саме для цього і був створений цей робочий зошит — «Зцілення емоційного болю. Техніки процесно-орієнтованої КПТ для подолання смутку, страху, тривоги й сорому та досягнення спокою й життєстійкості».

Автори книги — Метью Маккей, Патрік Феннінг, Еріка Пул та Патрісія Е. Зуріта Она — пропонують дієвий покроковий план зменшення емоційного болю на основі когнітивно-поведінкової терапії (КПТ). Завдяки гнучкому адаптованому підходу можна визначити глибинні причини емоційних страждань (уникнення, інтерналізація або румінація), щоб нарешті подолати важкі думки та почуття й почати вести повноцінне життя.

Не можете впоратися з напруженими емоціями, такими як гнів, смуток, тривога або сором? Болісні думки та почуття є невіддільною частиною нашого життя — ми всі переживаємо їх у певні моменти. Але якщо емоції стали настільки надмірними, що завдають шкоду стосункам, заважають щастю та добробуту або перешкоджають досягненню цілей, потрібна допомога. Саме для цього й був створений цей робочий зошит.

Автори книги пропонують дієвий покроковий план зменшення емоційного болю на основі когнітивно-поведінкової терапії (КПТ). Завдяки гнучкому адаптованому підходу можна визначити глибинні причини емоційних страждань (уникнення, інтерналізація або румінація), щоб нарешті подолати важкі думки.

Метью Маккей — професор lнституту Райт у Берклі, шт. Каліфорнія, та клінічний психолог, який спеціалізується на когнітивно-поведінковій терапії тривоги та депресії.

Патрік Феннінг — професійний письменник, який спеціалізується на темах психічного здоров'я. Автор численних книг із саморозвитку.

Еріка Пул — докторка психологічних наук, здобула докторський ступінь в lнституті Райт у Берклі, шт. Каліфорнія. Займалася клінічною практикою та дослідженнями в Каліфорнійському університеті в Берклі та в Північно-каліфорнійській клініці для ветеранів.

Патрісія Е. Зуріта Она — докторка психологічних наук, спеціалізується на роботі з людьми, які занадто багато працюють і занадто багато турбуються. Засновниця Центру поведінкової терапії lст-Бей, членкиня Асоціації контекстуально-поведінкової науки (ACBS).