Психологічний інструментарій «Арифметика емоцій». Ірина Матійків

Психологічний інструментарій Ірини Матійків «Арифметика емоцій» застосовується для розвитку емоційного інтелекту, — умінь усвідомлено управляти собою, розуміти емоції інших людей, позитивно впливати на емоційну атмосферу контакту, а також емпатії, емоційної гнучкості, креативності тощо.

Ця колода містить картки з назвами різних емоцій, почуттів і станів: від смутку, страху, гніву, недовіри і втоми до неприхованого щастя, надії, і спонтанної радості. Допомагає краще зрозуміти свій емоційний світ та інших, взнати щось нове, цікаве й корисне. Умовно, для спрощення подання матеріалу, під емоціями розуміємо всі емоційні переживання (емоції, почуття, емоційні стани).

Колода передбачає різні варіанти роботи з нею: з цілим комплектом карток (під час проведення психологічних ігор, консультування з використанням метафоричних карт (МАК) тощо), а також з відібраними заздалегідь картками (при виконанні окремих вправ, коли потрібна конкретна категорія емоцій або менша їх кількість). Картки з назвами емоційних переживань можна вибирати відкрито або наосліп залежно від мети вправи.

Картки колоди дозволяють зануритися в емоційний світ особистості та будуть у нагоді:

під час індивідуальних консультацій (добре зарекомендувала себе при роботі зі запитами щодо управління емоціями, словесного їх вираження, налагодження стосунків, відновлення емоційних станів, пробудження внутрішніх ресурсів тощо);

у процесі групової роботи з дітьми та дорослими. Проведення інтерактивних занять, соціально-психологічних та бізнес-тренінгів (комунікативні, емоційного інтелекту, формування команди, самопізнання та ін.);

при проведенні психологічних ігор та роботі з метафоричними асоціативними картами (використовуються як слова до картинок МАК).

За допомогою карток цієї колоди можна виконувати різні завдання, що дозволяють:

створити емоційний портрет людини, опрацювати емоційні стани;

систематизувати знання про емоції, почуття, емоційні стани;

дослідити емоційні аспекти життя і психіки людини, які не зовсім усвідомлюються;

трансформувати негативні емоції у позитивні;

вирішувати життєві завдання і конфліктні ситуації на рівні емоцій;

знаходити шляхи подоланні стресів і пост стресових станів;

наснажувати себе, посилювати власні внутрішні ресурси;

розвивати здібності до спілкування на рівні емоцій і емоційного самовираження;

стимулювати й розвивати творчість і уяву;

отримати задоволення від роботи над собою та інше.

І хоча для прикладу в інструкції описано 26 вправ, насправді можна конструювати інші варіанти використання карток, розробляти нові техніки або адаптувати існуючі. Простір для дослідження і творчості невичерпний.

Колода містить:

130 карток з назвами емоцій, почуттів, станів;

інструкцію з прикладами 26 вправ (24 стор.).

Характеристики:

розмір карток (6,5 х 9 см), виготовлені з якісних матеріалів;

картонна коробка.

Ірина Матійків — психологиня, кандидатка психологічних наук, розробниця сучасного психологічного інструментарію, ведуча трасформаційних ігор, керівниця тренінгового центру «Львівський навчально-науковий центр професійної освіти».