Эмоциональные триггеры: как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс. Девід Річо

Книга «Эмоциональные триггеры: как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс» за авторством Девіда Річо присвячена емоційним тригерам та роботі з ними.

У кожного з нас є болючі теми. Варто комусь зачепити одну з них, і ми не просто втрачаємо самовладання — ми вибухаємо. Перестаємо себе контролювати, реагуємо словами і справами, про які потім шкодуємо, і лаємо себе за слабкість. Нас захльостують страх, гнів або смуток.

У механізму, що провокує такі реакції, є метафора — тригер (у буквальному перекладі з англійської «спусковий гачок»). Тригерна реакція вказує на невирішену проблему. Але ми можемо звернути на неї увагу і знайти вихід.

Поки «револьвер», тобто каталізатор нашої реакції, перебуває в руках іншої людини, ви будете невільними. З цією книжкою ви зрозумієте, що вас провокує і чому. Так ви повернете собі контроль, зможете самі обирати, як і на що реагувати, навчитеся відновлювати душевну рівновагу.

Девід Річо — доктор наук, психотерапевт, сімейний психолог, автор семінарів, живе в Санта-Барбарі та Сан-Франциско (Каліфорнія). У роботі поєднує юнгіанство, буддизм і містицизм. Для особистого розвитку та гарного емоційного стану вважає особливо важливим практикувати усвідомленість і люблячу доброту. Автор численних книжок.