Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать. Дженні Міллер, Вікторія Ламберт

«Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать» від Дженні Міллер й Валерії Ламберт — про ваші та чужі особисті кордони, як їх вибудовувати і не порушувати.

Вона для тих, хто:

насилу говорить «ні»;

розривається між роботою, сім'єю і хобі;

боїться не встигнути зробити все заплановане, виконати обіцянки і домогтися успіху в улюбленій справі;

втомився від почуття провини за улюблене заняття.

Щоб впоратися з хаосом 21 століття, потрібно встановити особисті кордони. Це наші рішення, які керують поведінкою і взаємодією з оточуючими. І якщо правильно вибудувати їх, вони захистять від впливу та контролювання оточуючих, дадуть можливість активувати позитивні зміни в житті.

Книжка насичена вправами та практичними порадами з реальними кейсами з лікарської практики авторки, та корисна тим, що:

заснована на досвіді реального психотерапевта;

багато вправ і практичних порад;

допоможе позбутися почуття провини за заняття улюбленою справою;

навчить, як визначати які рішення прийняли ви самостійно, а які — під впливом оточення.

Дженні Міллер — англійська індивідуальна та сімейна психотерапевтка, авторка програми «The Key to Couples Work».

Вікторія Ламберт — старша випускова редакторка видання The Daily Telegraph.