Тревожность. Едмунд Борн, Лорна Гарано

Короткий посібник доктора філософії Едмунда Борна і Лорни Гарано «Тревожность» узагальнює великий досвід у сфері дослідження та лікування хронічного занепокоєння, фобій і тривожних розладів.

Як назавжди позбутися невпевненості та занепокоєння? Перед вами швидкі, прості та ефективні способи зняти тривогу. Керуйте своїми почуттями в будь-який час, у будь-якому місці. Звернувшись до цього стислого посібника, ви навчитеся розслабляти своє тіло та розум; перестанете очікувати найгіршого; регулярно займатиметеся спортом і правильно харчуватиметеся; опануєте інструменти, що знижують тривожність; зможете «вимкнути» занепокоєння та миттєво справлятися з проблемами.

Легкі навички когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) допоможуть перемогти страхи і знайти спокій.

Едмунд Борн — доктор філософії. Уже понад два десятиліття спеціалізується на лікуванні тривоги, фобій та інших пов'язаних зі стресом розладів. Його книжки із самодопомоги допомогли більш ніж мільйону людей і були перекладені багатьма мовами. Наразі проживає у Флориді та Каліфорнії і консультує з проблем, пов'язаних із панічними атаками, фобіями та іншими тривожними розладами. Детальнішу інформацію про роботу Борна в галузі тривожних розладів можна знайти за адресою helpforanxiety.com. Все інше ж за межами професійної діяльності міститься на journeysofthemind.net.

Лорна Гарано — незалежна письменниця і публіцистка, співавторка книги.