Вигоряння. Стратегія боротьби з виснаженням удома та на роботі. Емілі Наґоскі, Амелія Наґоскі

Книга Емілі та Амелії Наґоскі «Вигоряння. Стратегія боротьби з виснаженням удома та на роботі» навчить не вигоряти, швидко відновлюватися та щоразу знаходити нові сили і спокійно займатися справами за своїм пріоритетом, здебільшого призначена для жінок.

Робочі проекти волають на роботі, а вдома — кличе купа немитого посуду та дитяча «домашка». Рахунки за комуналку самі себе не оплатять, звіт сам себе теж писати не хоче. А в тебе на все про все тільки дві руки і ті без манікюру, на який теж не вистачає ані часу, ані сил. Бо ти — вигоріла.

Як набридли одні й ті самі поради: займайтеся спортом, пийте овочеві смузі, будьте до себе милосердними, розфарбовуйте книжки, приймайте пахучі ванни, висловлюйте подяку... Тобі кажуть: «Ти маєш бути схожою на жінку з Instagram, із сяючою посмішкою, доглянутим волоссям, стаканчиком кави в руках та сповненої енергії». Досить цих патріархальних меж. Ми проти відірваних від реальності стереотипних порад для «щасливої жінки». І поки інші пані вперто прагнуть «мати все», ми навчимо тебе цінувати та любити те, що вже має кожна з нас, — себе: красиву, усміхнену та неповторну жінку.

Емоційне виснаження, газлайтинг та синдром людини-донора.

Як подолати стрес, який ви не можете контролювати.

Чому важливе переосмислення успіхів та невдач.

Індустрія бікіні та фальшиві канони жіночності.

Емілі Наґоскі — експертка в галузі статевого виховання з двадцятирічним досвідом роботи. Емілі займалася дослідженнями сексуальності в Індіанському університеті та вивчала психологію в Університеті штату Делавер. Є авторкою трьох електронних книжок-посібників із сексуального життя, підготовлених для порталу GoodInBed.com, і низки наукових і популярних публікацій.

Амелія Наґоскі — DMA (докторка музичних мистецтв), диригентка та музикантка.