Дофамінове покоління. Де межа між болем і задоволенням. Анна Лембке

«Дофамінове покоління. Де межа між болем і задоволенням» Анни Лембке розповідає про залежності від вивільнення дофаміну: чому вони виникають, які вони бувають, яким є механізм їхньої дії та як їх позбутися без наслідків. Авторка, включно зі своїми теоретичними знаннями, використовуючи за основу реальні випадки людей, які приходили до неї на терапію, обґрунтовує, чому сучасним людям так просто стати залежними від чогось. Основна ідея, яку пропагує книжка — це збільшення рівня дофаміну внаслідок звички, котра приносять надзвичайне задоволення і є фактично просто втечею від болю. Тому одна з її порад — не боятися цього болю, звикнути, змінити своє ставлення до нього, замість того, щоб впадати у вир насолод. Однак сучасній людині це зробити важче: ми всі залежні, хто від смартфону чи відеоігор, хто від сексу, хто від наркотиків, а хто — від ліків, які мали б допомагати нам і без яких неможливе адекватне функціонування, чи алкоголю, який, як здається, тимчасово вирішує усі проблеми.

Анна Лембке — американська психіаторка, спеціалістка з опіоїдної епідемії у США, працює в клініці з дослідження залежності при Стенфордському університеті. У 2020 році знялася в документалці від Netflix — «The Social Dilemma» про небезпеку соціальних мереж.