Робочий зошит із навичок діалектичної поведінкової терапії.Метью Маккей, Джеффрі К. Вуд.

Книга «Робочий зошит із навичок діалектичної поведінкової терапії. Практичні вправи з ДПТ для навчання усвідомленості, міжособистісної ефективності, регуляції емоцій і стресостійкості» авторів Меттью МакКей, Джеффрі Вуд і Джеффрі Брантлі — це практичний посібник із реальними вправами, спрямований на розвиток навичок діалектичної поведінкової терапії (ДПТ). Цей зошит створений для тих, хто прагне не лише розуміти свої емоції, а й ефективно ними керувати, будувати здорові стосунки та знаходити ресурсну рівновагу у стресових ситуаціях.

У книзі зібрано перевірені психотерапевтичні техніки для:

усвідомленості — уважного сприйняття власних думок і відчуттів;

міжособистісної ефективності — уміння взаємодіяти чесно та результативно;

регуляції емоцій — пом’якшення сильних негативних реакцій;

стресостійкості — здатності витримувати труднощі без зривів.

Кожна вправа супроводжується чіткими інструкціями, прикладами та місцем для власних записів, що робить цей посібник ефективним як для самостійної роботи з психологом, так і для терапії в групах або індивідуальних сесіях.

Це не просто книга — це ваш практичний інструмент змін, що допомагає закріпити теорію в дієві навички щоденного життя.

«Робочий зошит із навичок діалектичної поведінкової терапії. Практичні вправи з ДПТ для навчання усвідомленості, міжособистісної ефективності, регуляції емоцій і стресостійкості»

Про авторів:

Меттью МакКей, Джеффрі Вуд і Джеффрі Брантлі — визнані фахівці у сфері когнітивно-поведінкової і діалектичної поведінкової терапій. Вони поєднують багаторічну клінічну практику з глибоким розумінням психологічних механізмів емоційної регуляції та навичок міжособистісної взаємодії, створюючи практичні й доступні посібники, що допомагають людям змінювати життя на краще.