Осознанная любовь: Как улучшить отношения с помощью терапии принятия и ответственности. Расс Герріс

Книжка Расса Герріса «Осознанная любовь: Как улучшить отношения с помощью терапии принятия и ответственности» — про побудову взаємовідносин, поглиблення та психологічну гнучкість із перспективи терапії прийняття та відповідальності (ACT, Acceptance and Commitment Therapy) — одного з напрямів поведінкової психотерапії.

Читаючи ці сторінки, ви зрозумієте, як відмовитися від непотрібних міфів про кохання, як побудувати справжні, близькі, теплі довгострокові стосунки і як реагувати на обтяжливі думки та відчуття, які неминуче виникатимуть. Ви навчитеся справлятися зі смутком, неприйняттям і страхом, керувати гнівом, розчаруванням і образою, прощати себе і свою другу половину, відновлювати довіру, якщо її було підірвано. Ви дізнаєтеся, як знизити рівень напруги і стресу, обговорюючи свої потреби і розбіжності, як перетворити біль і образу, що виникли внаслідок конфлікту, на турботу і співчуття.

Прості пояснення, кейси та вправи роблять книгу доступною для самостійного використання або спільної роботи з партнером, допомагаючи знизити напругу і досягти близькості.

Pacс Герріс — психотерапевт і всесвітньо відомий тренер ACT, автор бестселера та популярного посібника з ACT «The Happiness Trap» («Пастка щастя»), який видано мільйонним тиражем.