Якби ж тільки… Знайти свободу від жалю. Роберт Л. Ліхі

Якби ж тільки... фраза про втрачені можливості, але навчіться не шкодувати ні про що!

Неможливо уявити собі людину, яка б ніколи ні про що не пошкодувала. Пригадайте, скільки разів ви із жалем думали про те, що могло б бути, якби ви обрали інший шлях в якийсь ключовий момент, коли йшлося про стосунки, можливості, пов’язані з роботою, або вибір, де жити і як вчинити.

Ми виражаємо жаль про те, чого не сталось в нашому житті, фразою "Якби ж тільки...". А далі уява розгортає нездійсненні сценарії, малює ідеалістичні картинки, що з реальністю не мають нічого спільного, чи не так? Буває, що цей жаль стає болем, що тягне донизу, і руки опускаються, а розпач заволодіває людиною цілковито.

Доктор Ліхі стверджує, що жаль може робити нас безпорадними, змушувати відчувати розчарування і провину, але він також може бути надпотужним інструментом для самопізнання і змін. Все залежить від того, як ви продовжите фразу "Якби ж тільки..." - як вираження вашої туги за нейздісненним чи як бажання рухатись далі.

Книга Роберта Ліхі «Якби ж тільки…: Знайти свободу від жалю» за допомогою когнітивно-поведінковою терапії допоможе спрямувати свій жаль та всі життєві провали у позитивне русло таким чином, щоб відчувати всі свої невдачі не як розчарування свого життя, а як важливі уроки, що лише робитимуть нас сильнішим.

Роберт Л. Ліхі — бакалавр мистецтв та доктор філософії Єльського університету, директор Американського інституту когнітивної терапії у Нью-Йорку і професор клінічної психології й психіатрії медичного коледжу Вейл Корнелл. Екс-президент Асоціації когнітивно-поведінкової терапії, Міжнародної асоціації когнітивної психотерапії та Академії когнітивної терапії. Є лауреатом премії Аарона Т. Бека за видатний внесок у когнітивно-поведінкову терапію. Написав 17 книг, перекладених 14 мовами світу: від «Ревнощей» до «Ліків від нервів».