Бодрые: как помочь детям высыпаться. Рейчел Гіллер, Майкл Гредісар

Ваша дитина засинає з великими труднощами, боїться залишатися одна в темній кімнаті і постійно просить посидіти або полежати з нею поруч, поки вона не засне? Нескінченно прокидається вночі і приходить у батьківське ліжко? Страждає від нічних страхів, нетримання або лунатизму? Або просто відмовляється спати у власному ліжку?

Мета книги «Бодрые: как помочь детям высыпаться» за авторством Рейчел Гіллер та Майкла Гредісара — допомогти батькам і дітям, навчити їх долати занепокоєння і відновлювати здоровий сон. Почасти для цього треба відрегулювати вечірні ритуали, що допоможе швидко знизити тривожність, а можливо, і впоратися з довгостроковими труднощами.

Основна її ідея полягає в тому, що немає жодної підстави впадати в паніку або опускати руки, адже більшість розладів (тривале засинання, безсоння, потреба в присутності батька під час засинання, сновидіння, нічні жахи, нетримання уві сні) добре вивчено, і їх можна усунути в домашніх умовах спільними зусиллями всіх членів сім'ї.

Рейчел Гіллер — клінічна психологиня відділу психопатології розвитку в Університеті Бата, Велика Британія. Протягом багатьох років працювала у Відділенні дитячого та юнацького сну при Університеті Південної Австралії, де спеціалізувалася на лікуванні розладів сну в дітей. У Великій Британії вона продовжила допомагати сім'ям із дітьми, які страждають на тривожні розлади.

Майкл Гредісар — клінічний психолог, професор дитячої психології в Університеті Фліндерса, Австралія. Він також очолює Відділення дитячого та юнацького сну при Університеті Південної Австралії, де допоміг сотням школярів (і їхнім батькам) краще спати ночами.