Життя із РДУГ. Як працювати разом зі своїм мозком (а не проти нього). Джессіка МакКейб

Джессіка МакКейб живе із РДУГ, а відтак точно знає, як це — відрізнятися від інших. Вона впевнена: ключ до навігації у світі, не створеному для нейронетипового мозку, полягає не в тому, щоб виправляти його природні тенденції чи боротися з ними, а в тому, щоб розуміти їх і працювати разом.

Книга Джессіки МакКейб «Життя із РДУГ. Як працювати разом зі своїм мозком (а не проти нього)» написана для людей із РДУГ та людьми із РДУГ на основі колективного досвіду численних учасників спільноти «Життя із РДУГ». Таким людям часто буває важко читати книги, бо вони схильні відволікатися (або нудьгувати), забувати щойно прочитане, губити рядок або протягом п’яти хвилин дивитися на ту саму стіну тексту, не маючи змоги його фактично прочитати.

Саме тому авторка написала цю книгу таким чином, щоб вона була зручною для людей із РДУГ. Сторінки мають багато вільного місця, абзаци короткі, її навіть приємно тримати в руках. У книзі є чимало «швидких способів» читання: цитати, маркери й виділені півжирним підзаголовки, які можна переглянути, щоб вихопити основні ідеї. Розділи написані таким чином, щоб їх можна було читати або послідовно, або переходити одразу до тих, які вас цікавлять, не пропускаючи важливої інформації.

Розглядайте цю книгу як посібник користувача із РДУГ, сповнений спостережень, досліджень, стратегій і обґрунтувань, який одночасно пояснює та враховує особливості роботи нашого мозку. Ви не знайдете тут остаточних рішень для лікування РДУГ, але знайдете набір інструментів, виокремлених з інформації від спільноти, отриманих від експертів, узятих із особистого досвіду авторки й наукових досліджень.

Ви також знайдете детальне пояснення того, чому вам узагалі потрібні ці стратегії, і зможете обрати ті, які підходять вашому унікальному способу життя та мозку. Інформація та стратегії, якими Джессіка МакКейб ділиться в цих розділах, покликані підбадьорити людей із РДУГ, просвітити та підтримати зусилля тих, хто любить когось із РДУГ, а також є корисними та змістовними для будь-якої людини.

Джессіка МакКейб пропонує спеціальні стратегії для адаптації, які допоможуть:

навчитися зосереджуватись і не відволікатися на подразники;

планувати й виконувати план;

не витрачати часу на сторонні справи;

розпізнавати й регулювати свої емоції.

Ця книга ідеально підійде для:

допитливих, новаторів, тих, хто любить пригоди;

тих, хто починає проекти, ризикує, розв'язує проблеми;

тих, хто робить забагато, і для тих, хто хвилюється, що робить недостатньо;

тих, хто робить усе по-іншому, тому що це єдиний спосіб, який вони знають.

Джессіка МакКейб — американська акторка, письменниця та особистість YouTube. Вона найбільш відома як ведуча YouTube-каналу How to ADHD, а також за ролями в кількох незалежних фільмах і телешоу, включаючи шоу «Американські мрії» і короткометражний фільм «Приманка».